Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Здоровое питание: как есть все, что захочется?

Я была воспитана по принципу "ешь, что дают" и вот это вот все. Уверена, что я такая не одна. В нашей культуре и в нашей тогдашней, слава богу, распавшейся уже стране, было скорее принято заставлять есть, чем подстраиваться под пожелания каждого. Это было, понятно, от бедности. Ну и от ассортимента в магазинах, не без этого.

В общем, передо мной в один прекрасный момент встали такие вопросы: как есть все, что угодно, при этом не сильно страдать от мук совести по поводу очередного съеденного куска мяса или после шоколадки? Как сделать так, чтобы при всем при этом вес и внешний вид оставались в пределах нормы, не загружая всю свою жизнь бесконечными до боли регулярными тренировками? (но тренироваться умеренно все же надо).

Так вот, к какому режиму питания я пришла, перечитав уже достаточное количество статей и книг на эту тему, а также выслушав людей с разными позициями по питанию и оценив трезво их внешний вид и их уровень счастья в их глазах.

Читать...